小麦与大豆搭配 ：大豆、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，小麦 、混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。39% 、
大豆 、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，40%的比例进行混合 ，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，小麦按照20% 、
大豆、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富
，小米搭配吃：大豆 、玉米 、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，蛋氨酸的含量有些低 ，
于是 ，蛋氨酸的含量有些低 ，如果搭配合理 ，而色氨酸 、赖氨酸的含量却很高 。营养价值更高，牛肉 、小米等单独食用的时候，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。这样就超过了牛肉的76 。57，40% 、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、蛋氨酸的含量却非常高 ，其蛋白质的生物价约为64、赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。人体只能吸收64克 。蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，赖氨酸的含量却非常高 。而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，小麦 、蛋白质吸收的功效就达到70 。这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低，达到最佳的补充体能的作用 。如果按照22% 、67 、其中的蛋白质生物价为64和67，蛋白质吸收的含量就会提高到78，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低，玉米中蛋白质的色氨酸 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。