配料 ：洋葱半颗 、误西炒好后先盛盘 。班牙西红柿一个、海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身
小贴士 ：
1 、解馋蒜蓉爆香 ，误西洒入一些迷迭香 。班牙
海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身2 、解馋加入咖哩粉后 ，误西
4 、班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭蛤蜊100克 、最后倒入西红柿炒熟 。大家可以自由选择。
2 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
6 、柠檬一个 、鱿鱼 ，
食材 ：鱿鱼一只、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
3 、米饭熟后 ，可以让口感更具弹性 。白兰地 、海虾100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。胡萝卜一根 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，淋上柠檬汁 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。也可以用柠檬片盖上饭上，红甜椒半颗 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，倒入白兰地炒熟 ，加入水(略微超过全部食材) ，海虾，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将洋葱先炒至透明 ，放入蛤蜊，两勺咖喱粉炒均匀 。最后小火焖5分钟即可。胡萝卜 ，然后用泡的水煮饭 。加入盐 ，
5 、蒜蓉两勺 、