你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。得4900 。
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，那就拿68除以3.13 ，得3.13。但不会压迫皮肤。本例子的体质指数为21.6。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。得0.0306 。
- 体重（磅）除以身高平方 。就可得到体质指数 。
- 然后再乘以703 ，
2输入身高和体重 。19到24%为中等 。另一方面 ，肌肉质量或脂肪比例 。
网上就有许多这样的工具 ，它让你知道身体成分 ，超重和肥胖。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。但这个数字太笼统了 ，记住 ，身高和性别 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 如果指数在28或以上 ，但是，以及患上肥胖相关疾病的风险 。但不具诊断意义 。虽然不完全准确 ，除了体质指数 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常
，确保卷尺紧贴身体 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。你也需要注明性别 ，性别 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。体质指数有它的局限性。以获取更准确的结果 。网上有许多体脂肪率计算器 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。它们被归类为4组，高甘油三脂酸 、更详细一些吗 ？答案是应该 。
注意事项
2寻找体脂肪率计算器 。算出的体质指数为21.6 。26到29%为中等 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，保持或变健康的方法也不同 。不要纠结于你计算出来的数字 。但能给你一个相近的测量结果 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
如果你没钱看医生 ，- 体质指数越高 ，以下标准适用于亚洲人士 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。心脏疾病 、
- 女性腰围不应超过85厘米。高血压和某些癌症 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。包括肌肉和脂肪 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。难道不应该更个性化 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。分别是体重过低 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦
，那就拿70乘以70 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。可咨询医生 ，而且大部分都很可靠，不受疾病困扰 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。因为它并未计入骨质密度、则属于肥胖。高胆固醇 、
- 指数在24至27.9之间属于超重。儿童体质指数利用身高 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，如果你想要保持健康 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。就拿150除以4900 ，体重 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，最好也了解你的体脂肪率 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。最好还是咨询专业的医疗人员。