5.食疗不能替代就医 ，秋燥肺气不足 ，分两
⚠️出现这些情况 ，种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童长期张口呼吸 ，越补越重适合温燥干咳 、秋燥不发烧 ，分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，请务必及时到正规医院就诊 。流鼻涕、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、防止绒毛呛喉)、适合说话多、揉眼睛 。口鼻咽喉干痛人群。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，温润两种思路 。打喷嚏。舌干红无苔 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，还是喉咙 、感冒发热、这个转化过程就会出问题 ，可伴随鼻塞，除此之外 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。水分进不了细胞 ，胖大海等清热食材 ，服用请遵医嘱 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、请及时前往正规医院就诊。胖大海别盲目吃 ，但胖大海性寒 ，舌淡苔白 、皮肤干枯 、
需要提醒的是 ，干燥程度弱于温燥，对症治疗 。眼睛 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、白术6克 、建议及时就医 ，中医所说的津液 ，只能停留在细胞外 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。明显畏寒 、容易腹泻者慎用 。阴虚火旺者慎用。发热等风热表现 ，鼻子 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，经常熬夜、身体如有不适 ，造成夜间缺氧 ，
3.嗓子干 ，有诱发哮喘的风险 。不构成诊疗建议 ，症状缓解即停 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚的人群 。春秋季高发。秋燥伤肺 ，及时就医
轻微口干咽干 ，嗓子干痒
老想咳嗽、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，若出现咳嗽加重、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。孕妇 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，总想清嗓子、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。润燥要分清清润 、眼睛一般不痒 。不能替代医生面诊。很多人都补反了 ，打喷嚏次数不多 ，更适合温燥人群。中医教你快速自测体质
入秋后口干、喝水不解渴 ，如果是凉燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还有可能继发鼻窦炎 、干咳 。代茶饮 。有可能导致腺样体面容 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。甚至发烧 。常伴随全身不适 ，就会出现干痒 。需要脾胃把水运化好 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋燥分两种 ，咳黄痰 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、嗓子眼发痒 ，
01 喉咙干痒干咳 ，大便干结，眼鼻发痒、儿童、眼窝凹陷 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。减少鼻炎反复发作。口干嗓子疼是温燥 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效：发散通窍 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，本方偏辛温 ，反复发作，慢性病 、脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝属中药材，
功效 ：温化寒痰 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 玉竹、怕冷怕风
，比如乏力 、还会影响睡眠质量
，咽喉肿痛 、适合凉燥咳嗽
、 喝进去的水只是原料 ，川贝粉 、咽痒多和风邪有关 ，气候又干燥 ，提示燥邪较重 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、 从现代医学来说 ，越补燥感越重 ！只有局部五官症状 ，黏膜屏障变弱 ，口唇起皮，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。梨、一般不发烧。咳稀白痰 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，偶见痰中带血丝 ，肺再把水液输布到全身 ，导致咳嗽总是好不了 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。打喷嚏 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，津液不足 ， 从现代医学来看 ，一次可持续数周甚至数月，总忍不住揉鼻子、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋天气候干燥时，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 中医认为“肺开窍于鼻”，鼻子 、儿童 、肺脾受燥邪影响 ，肌肉酸痛 ，降气止咳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师 。若有鼻涕黄稠、加上空气干燥 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、舌淡苔白 。中医认为 ，脾胃虚寒、食欲下降等情况 ，只吃梨起不到什么作用 ，找准发病根源，咽喉失去濡养 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。才能真正滋养身体 。 温燥 、皮肤干 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，适用于受凉后流清涕 、进而影响注意力 。所以喝水也难解燥 。皮肤发干 。可居家饮食调理 。不可自行大剂量服用 。中耳炎 。大概率是过敏性鼻炎 ，属于凉燥时，适合急性鼻塞 。咳黄痰 ，咳嗽才能真正改善 。空气中花粉增多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 |