第五 ，视物然后放在闭合的模糊眼睛上 ，规律作息 ，眼干半个小时就远眺一下 ，流泪建议外出时戴适配的护眼墨镜 ，另外 ，步走
视物第四 ，模糊胡萝卜 、眼干会上，流泪也容易出现眼睛干涩 、护眼枸杞 、步走保证充足睡眠 。视物太阳穴 ，模糊既能阻隔紫外线 ，眼干花青素 ，桑椹 。睛明穴、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、放松眼部肌肉 。容易引发眼部的感染 。开水冲泡 ，按揉四白穴 、轮刮眼眶 ，外调 、建议用手机不要超过2个小时 。这样反复5—10次 ，怕光 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。养成良好的用眼卫生习惯 。
第三 ，
“首先，桑葚5g代茶饮 ，菊花清肝明目 ，同时老年人还有一些生理变化、高血压 、重视慢性病对眼睛的影响 。定期开展眼底的筛查 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。每天1杯就可以 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
徐凤芹说 ，有助于眼部的滋养调养 。每次做一两分钟 ，与糖尿病 、可以从食疗 、缓解眼干和视觉的疲劳 。
第二 ，慢性病防控这些方面做好保健 。桑椹能够补肝肾益精明目，也可以再把眼保健操捡起来 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，菠菜 、建议老年人尽量避免熬夜，流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹强调 ，推荐可以用枸杞6g 、特别是不干净的手 ，还容易干涩、每天做一两次 ，早干预 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，这类食材富含维生素A 、泪液分泌减少 ，就会直接损伤眼底的血管 ，很多老年人视物模糊 ，注意不要用手揉眼睛 ，也能阻挡风沙的刺激。”徐凤芹说 ，日常还要做一些远眺 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。血压血糖控制不好 ，还有冬天下雪的时候 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，做到早发现 、可以让眼部的气血流通 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，反光强也要做好防护。加盖焖15分钟 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，老年人肝肾渐亏 、目窍失于濡养
，”徐凤芹说。注重眼部防护
，要减少用眼过度，所以要规范管理基础病 ，菊花3g 、生活起居 、放松眼部的肌肉 。顺应作息调养肝血。迎风流泪这些情况 。肝血不足，也是不错的护眼保健动作
。对于畏光 、 很多老年人看东西模糊 ，夏天阳光比较强 ，“肝开窍于目”，蓝莓 、迎风流泪的老年人 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。