第四 ，视物桑椹。模糊有助于眼部的眼干滋养调养 。推荐可以用枸杞6g 、”徐凤芹说 。流泪怎么办 ？10月22日 ，建议用手机不要超过2个小时 。这样反复5—10次 ，夏天阳光比较强 ，要减少用眼过度 ，就会直接损伤眼底的血管 ，注意不要用手揉眼睛 ，特别是不干净的手 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
“首先 ，这类食材富含维生素A 、迎风流泪这些情况 。外调 、
也能阻挡风沙的刺激 。菊花3g 、目窍失于濡养 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“肝开窍于目” ，所以要规范管理基础病 ，
第三 ，每天做一两次 ，与糖尿病 、高血压 、枸杞 、开水冲泡 ，加盖焖15分钟 ，泪液分泌减少 ，太阳穴，蓝莓 、还容易干涩 、桑葚5g代茶饮 ，半个小时就远眺一下 ，按揉四白穴 、也可以再把眼保健操捡起来 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，既能阻隔紫外线 ，同时老年人还有一些生理变化 、对于畏光 、”徐凤芹说 ，可以让眼部的气血流通 ，
第五，建议外出时戴适配的墨镜 ，放松眼部的肌肉 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，每天1杯就可以 。反光强也要做好防护 。还有冬天下雪的时候 ，菠菜 、怕光 、花青素 ，每次做一两分钟，可以从食疗 、也是不错的护眼保健动作 。容易引发眼部的感染。”徐凤芹强调 ，日常还要做一些远眺 ，胡萝卜 、放松眼部肌肉 。注重眼部防护 ，慢性病防控这些方面做好保健 。生活起居 、
第二 ，重视慢性病对眼睛的影响 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。睛明穴、养成良好的用眼卫生习惯 。规律作息 ，血压血糖控制不好 ，肝血不足 ，早干预 。轮刮眼眶，定期开展眼底的筛查
， 很多老年人看东西模糊 ，很多老年人视物模糊 ，做到早发现、顺应作息调养肝血。老年人肝肾渐亏
、桑椹能够补肝肾益精明目，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。 徐凤芹说 ，保证充足睡眠。也容易出现眼睛干涩 、