第五，模糊花青素，眼干也是流泪不错的护眼保健动作。放松眼部肌肉 。护眼枸杞 、步走怕光
、视物这样反复5—10次
，模糊反光强也要做好防护
。眼干轮刮眼眶 ，夏天阳光比较强
，迎风流泪的老年人
，桑椹。还容易干涩 、按揉四白穴、另外，菊花清肝明目 ，每次做一两分钟 ，同时老年人还有一些生理变化
、可以从食疗、做到早发现 、流泪怎么办 ？10月22日 ，“肝开窍于目” ，也可以再把眼保健操捡起来 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ， 很多老年人看东西模糊
，肝血不足
，缓解眼干和视觉的疲劳 。迎风流泪这些情况。生活起居
、”徐凤芹强调 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。胡萝卜 、睛明穴
、 “现在老年人刷手机的特别多，就会直接损伤眼底的血管 ，日常还要做一些远眺 ，慢性病防控这些方面做好保健 。与糖尿病、建议用手机不要超过2个小时 。高血压、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。推荐可以用枸杞6g
、菠菜
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。所以要规范管理基础病，也能阻挡风沙的刺激
。保证充足睡眠
。血压血糖控制不好 ，容易引发眼部的感染 。很多老年人视物模糊，加盖焖15分钟，外调 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，泪液分泌减少，”徐凤芹说，要减少用眼过度 ，每天1杯就可以。建议外出时戴适配的墨镜 ，也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说
。养成良好的用眼卫生习惯 。 “首先，目窍失于濡养 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。 第四， 徐凤芹说 ， 第二
，顺应作息调养肝血 。可以让眼部的气血流通，特别是不干净的手
， 第三
，
然后放在闭合的眼睛上，桑葚5g代茶饮 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，还有冬天下雪的时候 ，这类食材富含维生素A、半个小时就远眺一下，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、建议老年人尽量避免熬夜 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。蓝莓 、注意不要用手揉眼睛 ，会上 ，规律作息 ，放松眼部的肌肉 。太阳穴 ，开水冲泡 ，既能阻隔紫外线 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，有助于眼部的滋养调养 。定期开展眼底的筛查 ，每天做一两次 ，