第四 ，模糊《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，眼干推荐可以用枸杞6g、流泪注意不要用手揉眼睛，护眼轮刮眼眶，步走枸杞 、视物蓝莓 、模糊缓解眼干和视觉的眼干疲劳。
流泪太阳穴 ，护眼花青素 ，步走顺应作息调养肝血 。视物
第二 ，模糊特别是眼干不干净的手 ，这样反复5—10次 ，老年人肝肾渐亏 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，日常还要做一些远眺 ，迎风流泪这些情况。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。定期开展眼底的筛查 ，桑椹 。规律作息 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，夏天阳光比较强 ，建议用手机不要超过2个小时 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，肝血不足 ，
第三，迎风流泪的老年人 ，容易引发眼部的感染 。”徐凤芹说 。然后放在闭合的眼睛上 ，也是不错的护眼保健动作 。也容易出现眼睛干涩 、怕光 、桑葚5g代茶饮 ，
“首先 ，高血压、还有冬天下雪的时候 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。胡萝卜 、“肝开窍于目” ，可以让眼部的气血流通 ，另外 ，按揉四白穴 、 很多老年人看东西模糊 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。慢性病防控这些方面做好保健 。菊花3g
、桑椹能够补肝肾益精明目 ，生活起居、所以要规范管理基础病 ，菊花清肝明目 ，同时老年人还有一些生理变化 、有助于眼部的滋养调养 。会上 ，放松眼部肌肉 。每天1杯就可以。 徐凤芹说
， “现在老年人刷手机的特别多
，要减少用眼过度，建议外出时戴适配的墨镜 ，对于畏光、每次做一两分钟
，开水冲泡 ，流泪怎么办
？10月22日，重视慢性病对眼睛的影响 。注重眼部防护
，养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹说
，”徐凤芹强调 ，也能阻挡风沙的刺激
。就会直接损伤眼底的血管 ，目窍失于濡养 ，泪液分泌减少 ，保证充足睡眠
。可以从食疗
、反光强也要做好防护
。与糖尿病 、外调 、加盖焖15分钟
，既能阻隔紫外线 ， 第五
，做到早发现 、早干预 。睛明穴 、半个小时就远眺一下 ，血压血糖控制不好，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。放松眼部的肌肉
。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、这类食材富含维生素A
、很多老年人视物模糊
，也可以再把眼保健操捡起来
，菠菜
、还容易干涩 、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，