【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能，喝茶一般来说 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，影响机体对铁的喝茶吸收，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，因此
，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃
。从而引起贫血 。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，