莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【做法】
    1  、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克）
。莲藕切块，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法泡盐水3分钟后，及功否则会氧化变黑。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

宜迅速饮用 ，莲藕停1天。菠萝才可以连皮食用。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮
，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），建议喝3天 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】     1 、菠萝去皮
，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），