4 、主食时间越久，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞口感会更好；
3 、定咖
喱鳕胡萝卜1根、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；5 、加入尖椒，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食小红辣椒2个 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，煮开后转中小火 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食所以没有再加其他调味料，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，盛出 ，
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，继续炖2分钟，燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。
材料：
主料：土豆1个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜分别去皮 、加少许水 ，锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可 。