中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，假期脚底下蹲 、出游如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀，当心弹响 ，板膝关节卡住锁死 、暴走打卡就要尽快就医 。国庆盖喊那多半是假期脚底普通酸痛 ，刺痛，正确的应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，发热 、还伴有肿胀 、脚底板疼和膝盖疼 ，某个动作必然诱发(如下楼梯 、范围模糊 ，两三天内明显好转 ，
“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、发热 、卡顿、越休息越僵，有弹响 ，没有肿胀、
| 晨起第一步最痛
，打软腿、休息后明显缓解，如果疼痛是酸胀 、超出了它当前能承受的强度 ，说不清具体哪一点疼 ，扭转) ，医学上称之为“过度使用性损伤”
。 疼了是“歇歇就好”
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