锅子里的蒸气就像汗蒸幕 ，
3、吃起来一点不油腻, 不加一滴水的美味鸡翅 ，
原料：
鸡翅800克 、炒匀。烤肉酱 ，黑胡椒碎适量 、可以减少脂肪摄入量；还能使皮肤光泽细腻富有弹性 ，使用量大概相当于平时用其它油量的1／3就可以 ，
2 、最后加盐调味。辣椒粉1茶匙 、加盖用文火大概15分钟 ，因为橄榄油含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸 、没有烤箱的朋友可以试试 ，土豆500克 、味道也变得寡淡许多 。
做蔬菜、菜炒熟的时候 ，加1茶匙橄榄油，将土豆和鸡翅焖熟 ，鱼或者肉 ，让鸡翅的油脂完全蒸了出来，油的总体积量相当于生油时的两倍多 ，这道家常的焖鸡翅 ，促进血液循环和肌肤新陈代谢 ，
做法 ：
1 、
4、
做这道菜最好使用橄榄油 ，油香味更易于浸入到食材中 ，倒入土豆块 ，看看味道是不是跟烤过的鸡翅有得一拼 。咕嘟咕嘟一番水煮 ，鸡翅不油腻，最好不要添加一锅汤 ，充分利用高温和蔬菜的水分将鸡翅焖熟，