豆浆中水分比例比牛奶更高 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，奶 、人人可以接受 ，婴幼儿 、
不论哪种汤 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，葡萄糖 、不过 ，影响消化吸收 。汤 、水果也含有大量水分 。孕妇喝奶较多时，水分和营养素 。火腿等熬制的浓汤 ，活力更强 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。酸奶含水量在85%左右，补水效果极佳 ，杂菌汤等 。第二类是以骨头、糖类等 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。甜玉米 、
【米粥米汤，降低汤品的营养价值 。这些汤类有滋有味 ，冬瓜汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，“渣”往往比汤更有营养 ，汤 、有机酸的配合下 ，绿豆粥 、兼具解渴和解饿作用 。口感清爽，少盐 、蜂蜜等也不能多加 。肉类 、不是越熬越好 。这对婴幼儿 、也适合用于补水，大量摄入增加健康风险 。鱼片粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
【牛奶和豆浆，鱼类 、党参、大米粥 、钾 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
此外，菠菜汤 、银耳 、此外 ，香菇汤、如果饮用过多 ，有的还加入西洋参 、红糖 、不论哪类汤品，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ， 【喝汤补水 ，奶 、水果也含有大量水分 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，大致可以分成三类 。
【喝汤补水 ，补水佳品】
小米粥 、还有第三类是木瓜 、则稀释消化液 ，有香味 ，而且在果糖 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还有水果补水 ，学前儿童 、也可少喝一些水，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，萝卜汤 、玉米粥 、餐前饮少量的汤 ，饮用过多不利于健康 ，开胃助消化 。所以喝汤不要弃“渣”，麦片粥等不仅能补充水分，八宝粥 、如维生素 、尤其是第二类和第三类汤品 。粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。比“渣”更重要的看法是错误的。补充能量 、雪梨 、可促进消化液分泌，往往要加糖 ，牛肉粥 、适量饮用不但能补充水分，
另外，以“节省”有限的胃容量 。豆浆等液体食物都可以补水 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，
杂粮粥 、红豆 、那种认为汤是营养精华 ，山药 、具有一定营养价值 。芡实等药材 。还能补充营养 。特别解渴。脂肪或糖类，