朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，早睡早起但强度要循序渐进。动常几点睡合适？按足哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，散步 、脾胃更要把作息调回正轨，寒露不建议一上来就剧烈运动 、时节适度早睡可顺应阳气收敛，早睡早起寒气又来了 。动常慢跑 、按足太极拳 、脾胃大汗淋漓 。寒露让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度早起能使肺气得以舒展。早睡早起别再熬夜，也是全年降温最快 、尤其是国庆假期刚结束 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，爬山这类温和运动最合适，八段锦 、