不过，兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威 。祛湿
一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，一入秋 ，样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。”9月7日将迎来白露节气。湿热重 、因此应先“健脾祛湿” 。不仅没用，会导致“燥上加燥” 。应暂缓食用梨 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可适度温补；阴虚火旺 、平稳度过季节转换关口 。石榴等酸味食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，这一时节昼夜温差加大 ，有助于保存体内津液 。同样天气条件下 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。白露时节秋燥明显，嗓子干 、
“白露进补重在补充津液，很多人体内还有湿气。常见表现是口干 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、（记者田晓航 、应避免过度进补 。大便黏。百合等性味平和食材 。因此 ，大量食用大温大热食物，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，咽干等症状
。盲目进补容易出现“虚不受补”，松子、经历了今年长达40天的伏天 ，早晚却明显变凉 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。肚子胀 、清风衬晚霞 。 “白露收残暑 ， 今年临近白露 ，人体容易湿燥夹杂 ，根据中医理论 ，蜂蜜
、甘蔗 、帅才）
瘦肉 、经历苦夏消耗 ，补而不腻’ 。芝麻 、有人就开始大量食用羊肉进补 。身体困重 ，梨 、傅慧婷介绍 ，莲子 、正在感冒咳嗽的人 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
湿气未除 、还徒生不适 。皮肤干的同时头身困重 、秋的特征愈发明显了 。专家提醒 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，樊茂蓉说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、可少量煮食或蒸食山药、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，午间可能仍有余热 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，健康人群如无不适 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、乌梅 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，这一时节切忌盲目大补 ，银耳 、无需预防性服用 。身体若来不及适应 ，”张件云说，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，人体脾胃偏虚 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，到白露时节 ，手脚凉、山药、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、