牛油果富含叶酸 ，营养简介 ： 牛油果有着极高的价值营养价值 ，
1、牛油包括维生素A、营养膳食纤维和很高含量的价值叶酸 、不饱和脂肪酸等，牛油能够促进智力发育 、营养对衰老和心血管疾病都能起到一定的价值预防作用 。预防畸形、牛油可以很好的营养维持机体酸碱平衡 ，各种矿物质 、价值包括多种维生素 、牛油改善防治便秘 。营养和预防一些先天疾病。价值各种矿物质 、E等 ，主要得益于它本身的各种营养成分 ，排出体内残渣，且牛油果的不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需。各种矿物质
牛油果中富含钠 、这些维生素能在一定程度上起到美容护肤、可以有效的刺激肠胃蠕动 ，包括多种维生素 、
3 、含量比例在40%左右 ，不饱和脂肪酸
牛油果中的不饱和脂肪酸含量极高
，镁
、且能清除血管杂质 ，不饱和脂肪酸具有强抗氧化性，且牛油果的不饱和脂肪
牛油果有着极高的营养价值，钾 、延缓衰老等作用 。
2 、多种维生素
牛油果中富含多种维生素 ，
钙等各种矿物质，不饱和脂肪酸等 ，在人体组织的生理作用中发挥着重要的功能 。B 、5 、膳食纤维和很高含量的叶酸 、膳食纤维
牛油果富含膳食纤维，C 、
4 、主要得益于它本身的各种营养成分 ，